Hola tarifa,tengo 35 y me operé hace 6 meses de una hernia L4-L5 con artrodesis y placa cerámica flexible con forma de u.Sólo quería decirte que ánimo,la recuperación suele ser lenta,no dejes de hacer deporte,andar o nadar y no desesperes, poco a poco tendrás más días buenos que malos. Un saludo y no se si tienes algo que ver con cadiz pero si es así !ole tu tierra!(con esas playas que teneis allí, no tienes escusa para no pasear un poquito)