Buenas,
Yo empecé igual que tú, se me producian pinzamientos al realizar algún giro, hacer demasiada fuerza con la pierna flexionada, etc... Hasta que un día realicé una hiperextensión de la rodilla (la eché hacia atrás bruscamente) y se me pinzó el menisco por enesima vez, aunque esta vez me dolía más de la cuenta. Cuando me hicieron la pertinente resonancia, resultó que lo tenía roto. Me tuve que operar y cuando me operaron también vieron que tenía roto el ligamento cruzado anterior. Por lo visto tanto cuando flexionamos o extendemos la rodilla, es cuando más trabaja el ligamento y se me rompió.
Lo único que puedes hacer para evitar pasar por el quirofano, es fortalecer muchisimo los cuadriceps y tener mucho cuidado con los deportes en los que tengas que flexionar, etc...

Un saludo

PD.: Ahora hace 4 meses que me operaron y voy muy bien...