Hola, no se si puede ayudarte lo siguiente, pero fue lo que me recomendaron hacer a mi para intentar revertir el problema de discopatia que tambien padezco. Me recomendaron hacer piscina, mas que nada ir a donde la piscina es honda, mantenerme agarrada del borde la piscina "colgando", luego de 10 minutos acercarte y alejarte suavemente unos 5 minutos, y luego hacer lo mismo para un costado y al otro...con el correr del tiempo supuestamente se deberia sentir una leve mejoria, o sea, sentir un poco menos de dolor.espero q tengas suerte