yo estoy en tu misma situacion ace a3 dias kse me salio tb la roula jugando al futbol en un salto y aora tengo rodillera k la tengo k tener durante 3 semanas tb tuve una fedula durante 10 dias y lo k me an aconsejado es k fortalezca los cuadriceps y le tengo susto ak no me recupere y se me vuelva a salir y no pueda jugar mas animo y seguro k pronto podremos acer depprte d nuevo