Lo de la fruta lo estoy comprobando cada vez más, lo de comerse una en cada comida de postre, es una barbaridad, lo de las 5 piezas de fruta al día no es cierto, es un intento de susutituir la verdura con la fruta, porque a la gente no le gusta comer ensalada, y llega un momento en que como a los niño chicos, se les dice bueno si no te gusta esto pues como de lo otro.

En realidad, lo correcto son mas bien dos ensaladas diarias, y un par de piezas de fruta.

Sinceramente, yo desde hace unos días, sólo tomo una fruta a media mañana porque el cuerpo ya no me admite tanta azúcar, en cambio, el cuerpo me demanda más verdura, me como dos ensaladas al día, y de verdad que se neto muchísimo y se adelgaza mogollón.

Hay qu distinguir cuando se come fruta por vicio y cuando se come por necesidad.

Si bebes agua nada más levantarte, y a lo largo del día, simplemente, dejarás de sustituir el agua con fruta.

Repito, hay que dejar de sustituir el agua con fruta, a beber más.