Hola,

Me llamo Cesar, entiendo perfectamente de lo que hablas ya que me ha pasado. Yo tengo la sensación de que en cualquier momento me voy a ahogar, me cuesta tragar la comida y hasta el agua.
Yo en estos casos trato de aislar todo pensamiento malo, distraerme con cualquier cosa, trato de convencerme en que no me va a pasar!!
Si podes, cuando te escuches algo asi, sabiendo de antemano que te puede afectar, no lo escuches, trata de evitar esa situación!.
Saludos y Fuerza!!.