Hola
Tengo [b]55 años[/b], una altura de [b]1.85[/b] y un peso de[b] 112 Ks[/b].
Parecería ser que toda mi obesidad está localizada en el abdomen ( no se ve gordura en mi rostro ni en mis piernas o brazos)
[b]IMC: 33.02[/b]

Existe alguna [b]dieta[/b] ( por severa que sea ) destinada a [b]reducir el tamaño del abdomen[/b], lo cual estetíca y saludablemente hablando no es nada bueno...

Si alguien conoce, desea compartir??? Muchas gracias!

No hay Recetas, es --Saber Nutrir su Cuerpo....

*Lo que Describe del Tipo de Gordura que ha creado en su Cuerpo, es por Abusar de los Azúcares y/o Carbohidratos Rápidos o de los Productos Caseros o Industrializados que los Contengan en Alto Nivel, en sus Preparaciones.

*Así como de un Sedentarismo que lo Obliga a Guardar Grasa en esa zona del cuerpo.

*Dejar pasar más de 1 hora "Sin Desayunar Adecuadamente" o lo necesario para su Tipo de Metabolismo....

Estos Abusós Reiterados, Crean la Gordura que Describe Tener...

Gracias por su respuesta.
De ninguna manera abuso de azúcares, al contrario.
En cuanto a carbohidratos, entiendo que se incluye allí las bebidas alcoholicas, verdad? En mi caso bebo con exactitud 1 ñlitro de vino tinto a la semana y 3 o 4 medidas(normales, 1/4 vaso de este tipo) de whisky... Es esto gran cantidad?
SI tengo un sedentarismo importante, creo, hago 20 minutos de bicicleta de lunes a viernes.
Tampoco tengo conducta con el desayuno... Simplemente, en muchas ocasiones lo omito, bebo mate en la mañana .

Gracias por sus Datos...

Haber Ud. o Cualquier otra persona, pueden Justificar sus Dietas como Gusten...

Pero lo unico Evidente es que **NO** están cubriendo sus Necesidades Nutricionales Mínimas...

El Hecho Real, es que su Falta de Masa Muscular y su Alto Nivel de Masa Grasa Abdominal, siempre Vienen de Su Dieta Diaria y el Sedentarismo que se Auto-Impone....

El Dejar de Desayunar, es Obligar al Metabolismo a Consumir una Parte del Músculo o Proteínas que Ud. Omite consumir en su Desayuno.

Una persona hombre "X de sus Características" tarda en Crear 100 gramos de Masa Muscular 1 semana, ( Dependientes Siempre de Su Dieta y el Ejercicio que realice)... Llevando y Vigilando tener Buena Dieta y Ejercicio Diario. (Cosa que Ud. No cumple).

La Misma Persona Hombre "X de sus Características" se Traga por Falta del Desayunó, 20 o 25 gramos por día de Masa Muscular. Si esto es multiplicado por los 7 Días de la Semana y luego Resta la Creación del Músculo que Creó en la misma Semana.

SIEMPRE SALDRA EN DÉFICIT, NUTRICIONAL...

Si Ud. o Cualquier persona insiste en llevarlo como Hábitos de Vida y lo Repite Diariamente.

Sólo es cuestión de Tiempo para tener Problemas de Obesidad Mórbida y de SARCOPENIA, (busque esta palabra en la web y sabrá porque su Cuerpo muestra tantos Deterioros, que serán mayores al Paso del Tiempo).

Deterioros que lo hacen Envejecer y Enfermar a una velocidad mayor....

Si eso es lo que pretende Evitar, ya sabe las bases que debe cumplir... Diariamente mientras Viva o Quiera tener Calidad de Vida.

Pues lo otro Será -SIEMPRE, el tener Enfermedades Metabólicas o Crónico Degenerativas y los orígenes son -SIEMPRE POR MALA DIETA LLEVADA POR MESES U AÑOS Y LA FALTA DE EJERCICIO DIARIO...

Estimado:
De sus consideraciones deduzco que:
-Debería tener una consulta cara a cara con un nutricionista lo antes posible.
-Tanto el desayuno como ( yo interpreto) la merienda, son fundamentales en la correcta nutrición de la persona (especialmente para evitar la pérdida de masa muscular)
-También es vital alguna actividad física. He escuchado decir que con una caminata de 30 min diarios estaría Ok, es esto correcto?

Hola, por lo que veo ya esta siendo un verdadero problema la obesidad en usted. Creo que aparte de llevar una dieta, seria recomendable hacer algun tipo de ejercicio aerobico, como caminar o nadar o andar en bicicleta, por lo menos cuatro veces a la semana y hacerlo por lo menos durante media hora e ir aumentando hasta llegar acompletar la hora. Afortunadamente para nosotros los hombres no tenemos problemas con las hormonas y es mas facil bajar de peso, siempre y cuando no tengamos algun padecimiento cronico, como diabetes o problemas cardiovasculares. Muchas veces sin hacer dieta solo evitando comer los alimentos que sabemos que son altos en carbohidratos podemos bajar de peso. Pero sobre todo la constancia es lo que te ayudara mas que nada. Lo primero que deberias de hacer es hacerte un chequeo medico antes de comenzar cualquier dieta, para evitar cualquier eventualidad y despues ya atacar de lleno el problema. aqui podras ver el [url=http://elsobrepeso.com/cuantos-tipos-de-sobrepeso-y-obesidad-hay/]tipo de obesidad[/url] que tu tienes y puede ser el inicio

Gracias por sus Consideraciones...

De Ponerle lo Adecuado a sus Necesidades, será el Trabajo del Nutricionista...

Ud. Sólo debe Poner 2 Cosas muy Importantes y Seguirlas como Hábitos de Vida:

**Constancia...
En seguir las Recomendaciones del o los Especialistas que le Atiendan. Porque muy probablemente terminé con varias Interconsultas Médicas. Para poder apoyar sus Limitantes Biológicos y Corregir en lo Posible, los Daños que Ud. Se Auto-Impon por Decisiones Nutricionakes Mal Entendidas.

**Disposición...
En cumplir sus Metas a Tener Calidad de Vida y Salud Adecuada a Sus Capacidades Físico/Metabólicas. Tarea nada Fácil por los Parámetros que Ud. Acostumbra en su Diario Vivir.

Le Deseo Suerte y que logre sus Metas...

Pues de ello, Depende que Evite las Enfermedades y Degeneraciones que muy Probablemente. Hoy ya Tiene y que Cuálquier Médico le Puede Determinar que Padece...

Y que sólo son Causadas por estar Desnutrido Hábitos que Ud. Promueve y Mantiene en en su Cuerpo como de un Realidad Deforme y Dañina a Su Salud.

Dejando atrás las dietas padecer de obesidad abdominal aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, de manera que abiertamente recomiendo, un considerable cambio de vida sin llegar a los extremos y hacer ejercicios variados que tengan que ver con todo el cuerpo, ya que no hay ejercicios solo para una zona especifica, te recomiendo la app que tiene por nombre "Ejercicios Caseros", es una aplicación que como el nombre lo menciona, se brinda en la comodidad del hogar, y mejorará considerablemente su estado de salud sin costos adicionales.

Hola yo necesito bajar de [url=https://nutrifitnessblogs.blogspot.com/]peso[/url] , mas o menos 10 kilos en dos meses si creen que sea posible?

Hola amigo yo también tengo grasa abdominal, no me he sentido muy bien últimamente, he empezado a hacer dieta y ejercicios por que tengo 54 años y me he casado con una mujer de 30, ella me ha sugerido que mejoremos nuestra vida sexual y yo he estado haciendo cambios para mantener viva la relación. Me ha dicho que puedo usar hormonas.¿Para que [url=http://http://paraquesirve.org/para-que-sirve-la-testosterona/]sirve la testoterona[/url] ?

Hola, que tal buen día.
Respecto a tu duda creo que aquí podrías encontrar mucha información y asesoría para resolver tus dudas acerca de Cirugías para bajar de peso, laparoscopia, cirugía metabólica, etc.

http://www.metaboliko.mx/


Ojalá puedas resolver tus dudas, saludos.

¿Y por qué te vas a las dietas de inmediato? ¿Has intentado equilibrar tu comida?

El tamaño del abdomen puede reducirse fácilmente con ejercicios hipopresivos, pero consulta con tu medico si a ti podrían funcionarte.
Espero haberte ayudado.
¡Saludos!