Hola, mi problema es que sucede si me sobrepaso de la cantidad de fibra diaria en una dieta hipercalorica de 5000 calorías. Aunque la pasta o el pan blanco no sean integrales, tienen fibra y sumando el total de todos los alimentos me paso por bastante. Y no como nada integral. Pero los carbohidratos son de IG alto y no me sirve, sobre todo a la tarde. No es cuestión de añadir más carnes o grasas ya que lo que necesito es hidratos.
Gracias de antemano.
​​​​​​​Un saludo

Las semillas son ideales para consumir en una dieta hipercalorica:almendras, nueces, nuez de pecan, girasol, palomitas de maiz, etc.