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#208040 - 27/09/19 05:07 AM 4 ejercicios increíbles para mejorar tus abdominales
Givemefit Desconectado
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Mensajes: 54
La musculatura del core o núcleo abdominal está compuesta por los músculos abdominales, lumbares, los músculos de la pélvis, los glúteos, los piramidales, y la musculatura profunda de la columna, como erectores, el transverso abdominal o los multifidus entre otros.

Para evitar dolores crónicos de espalda, mejorar la higiene postural, ganar estabilidad y fuerza que sean completamente transferibles a las actividades de la vida cotidiana o algún deporte en concreto, y mejorar vuestra estética, es sumamente importante que trabajemos esta zona de manera adecuada.

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#208048 - 27/09/19 10:53 AM Re: 4 ejercicios increíbles para mejorar tus abdominales [Re: Givemefit]
juanjoparid Desconectado
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Registrado: 27/09/19
Mensajes: 2
Pues la verdad es que no la trabajo mucho, pero igual voy a prestar más atención... normalmente siempre he sido flaco, pero vamos, eso después de los 35 no estoy seguro que continúe siendo así :D
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El buen cirujano, blando de palabras y duro de manos.

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#208053 - 28/09/19 10:13 AM Re: 4 ejercicios increíbles para mejorar tus abdominales [Re: Givemefit]
athenea Desconectado
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Mensajes: 5
Buenas. A mi un ejercicio que me esta ayudando muchísimo a ejercitarme casi por completo es saltar en camas elásticas. Desde hace un par de meses me pongo como objetivo saltar en la cama unos 30 minutos y me funciona. Al principio solo saltaba, pero ahora ya he visto algunos ejercicios que puedo hacer mientras salto y es aun mejor. Os lo recomiendo. Saludos.


Editado por athenea (28/09/19 10:14 AM)
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Las mejores camas elásticas

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#208096 - 04/10/19 02:51 PM Re: 4 ejercicios increíbles para mejorar tus abdominales [Re: athenea]
Givemefit Desconectado
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Registrado: 04/07/19
Mensajes: 54
Efectivamente las camas elásticas es un ejercicio que se está poniendo muy de moda debido a sus beneficios. Realmente se llaman Jumper y los hay con o sin barra de sujeción y debido a su coste muy bajo se está implantando en las casas y centros fitness de todos los niveles.
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#213926 - 18/11/21 10:57 AM Re: 4 ejercicios increíbles para mejorar tus abdominales [Re: Givemefit]
andrwew Desconectado
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Registrado: 24/06/21
Mensajes: 1
La musculatura del core o núcleo abdominal está compuesta por los músculos abdominales, lumbares, los músculos de la pélvis, los glúteos, los piramidales, y la musculatura profunda de la columna, como erectores, el transverso abdominal o los multifidus entre otros. [url=https://mejorreviews.com/]Ver Zona Personal[/url]


Editado por andrwew (18/11/21 10:59 AM)

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