Hola,

les escribo porque me gusta andar y salir en bicicleta de montaña.
Bien es verdad que por mi trabajo tengo que estar bastantes horas sentada. Así que he sufrido una especia de lumbalgia en el lado derecho que me molestaba en el glúteo cara lateral, bajaba por el femoral hasta el gemelo. Al principio fue fuerte y con el reposo más leve. Pero 15 días después aún tengo alguna molestia. He leído que puede ser por inflamación del piramidal que comprime el nervio ciático.

Entiendo que levantarme más a menudo sería acosejable, pero hay ejericios cómo los lumbares y estiramientos para mejorar las lumbalgias?

Gracias,

Saludos,