Respondiendo a la pregunta que da pie a este foro: sí, adelgazar es sano, pero no a cualquier precio. Adelgazar es sano si tienes que hacerlo porque tu salud está en riesgo, si tienes sobrepeso u obesidad, y por supuesto, adelgazar es sano si sabes cómo hacerlo y lo haces bien, no mediante dietas milagrosas o ayunos. Y digo todo esto desde la experiencia porque llevo intentando adelgazar toda mi vida mediante el camino rápido y fácil, y no lo he conseguido jamás, así que ahora he probado con lo que de verdad funciona, que es paciencia y esfuerzo. He comenzado a ir a un nutricionista y tengo una dieta estricta pero cómoda, y lo que estoy haciendo ahora es empezar a hacer deporte. No me gusta ir al gimnasio y tampoco tiempo para hacerlo, así que me he comrpado una bici para casa y hago siempre que pudo, al menos dos veces a la semana. ¿Los resultados van a ser más lentos? Sí, desde luego. ¿Van a ser más duraderos? Por supuesto. ¿Mi salud va a mejorar? Eso espero. Todo lo demás, los batidos, las pastillas, las dietas privativas y todo eso... no hace más que empeorar un problema y provocar una mala relación con la comida, así que sí, adelgazad si lo necesitáis, pero no lo hagáis con desesperación ni con prisas.

Completamente de acuerdo con tu mensaje. Yo creo que adelgazar es sano si se hace bien y con cabeza. Mi recomendación es hacerlo a base de realfood y ejercicio. Pero nunca con dietas "milagro" y batidos de estos que te prometen resultados increíbles. Mucho ojito que hay mucho vendehúmos!