Queria ver si recomendais alguna dieta para mejorar la circulación, ya que a veces tengo algun variz, y hemorroide

ghracias
Marta

Hola Marta,

Lo más importante, si tienes control sobre ello, es modificar tu estilo de vida de forma que no hagas aquello que favorezca la aparición de las varices y hemorroides. Ya sabes, el sedentarismo ni demasiado tiempo de pie ni demasiado tiempo sentada.

Respecto a los cambios en tu dieta. Más que decirte qué alimentos tomar y en qué cantidades, lo cual dependería según tu estilo de vida e IMC, voy a indicarte qué tipos de nutrientes son los adecuados para tu problema.

[b]Fibra[/b] porque favorece el tránsito intestinal y una defecación sin esfuerzo. Esto hace que no aumente la presión abdominal y no se debiliten las paredes de las venas y de la pared del colon; hay menos riesgo de sufrir estreñimiento, varices y hemorroides.

La encontrarás en: Frutas desecadas (ciruelas pasas y similares), frutos secos, legumbres, verduras y hortalizas, fruta fresca y cereales integrales. Salvado de trigo o avena.


[b]Antioxidantes[/b] porque protegen frente a los radicales libres, sustancias causantes del envejecimiento y del deterioro de las paredes de arterias y venas. Favorecen el buen estado de los vasos sanguíneos, tienen acción antiinflamatoria y vasoconstrictora.

Los encontraras en: Vegetales en general. Los más ricos: aguacates, bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos), coles en general, zanahorias, cítricos, uvas, cebollas, espinacas y los tomates.

[b]Potasio[/b] porque favorece la eliminación de agua, lo que es beneficioso en caso de tener piernas hinchadas o retención de líquidos.

Lo encontrarás en: Frutas desecadas, frutos secos, germen de trigo, legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, pescados y carnes.

Las [b]vitaminas[/b] por su efecto en el sistema circulatorio.

Las encontrarás en las frutas, verduras y hortalizas.


Recuerda que todo problema de salud tiene siempre una causa interna y/o externa. Si no controlas dicha causa por muy bien que te alimentes o independientemente del preparado fitoterápico que tomes, siempre tendrás el problema de salud.

Para terminar, además de un cambio en tu estilo de vida y dieta, debes tomar un preparaqdo fitoterápico adecuado que refuerze las paredes de los vasos sanguíneos.

Saludos,

natursalus
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