Desde hace 3 años sufro "atakes de ahogo" opresion en el pecho mareos y no se k hacer ya, ayudadme con cualquier solucion

Hola... antes que nada debes tranquilizarte y tratar de aprender tecnicas de relajacion que te ayuden a respirar mejor... ya que muchas veces los ahogos se pueden dar como respuestas organicas a la ansiedad, a la angustia y como sintomas de preocupacion o nerviosismo... de todas formas es importante que descartes si tienes algun problema medico y que acudas a cantros de salud donde puedan verificar tu condicion.
por lo pronto te recomiendo que camines y trates de inhalar lo mas profundo que puedas contengas el aire un momento y lo exales y repitas esto unas 4 o 5 veces, luego cierra tus ojos y continua respirando suave y profundamente lo mas profundo que puedas y siente como poco a poco cada parte de tu cuerpo se va relajando y como tus pulmones, bronquios, bronquiolos, traquea y laringe se relaja y va facilitando cada vez mas la entrada del aire a tu cuerpo siente el aire en tu cuerpo imagina que lo puedes ver, continua respirando profundamente unos minuto y luego mientras continues relajado/a abre poco a poco lo ojos.
hacer este ejercicio te ayudara a disminuir la sensacion de ahogo que tienes.
te recomiendo que antes de hacerlo tengas a la mano un caramelo mentolado para que lo puedas ingerir antes de hacer el ejercicio porque eso te ayudara a dilatar tus bronquios temporalmente y podras sentir mas el aire que ingresa a tu cuerpo...
no te preocupes el resultado es rapido todo es cuestion de que lo hagas bien
Suerte y piensa que eres muy valioso e importante y que por sobre todas las cosas mereces vivir.
Fuerza y Mucha pero mucha suerte

Hola:Yo no sé si con mis palabras te puedo ayudar en algo.No tengo ningún remedio contra tu mal,excepto la relajación que te recomienda Viviana en su mensaje,pués aunque yo no sufro tus mismos síntomas,practico una técnica de relajación similar que me ayuda a eliminar tensiones y a respirar mejor.
Me imagino que después de tanto tiempo así ya te habrán dado un montón de soluciones que al parecer no te han dado resultado,pero no desistas.Siempre decimos no hay nada como tener salud y es cierto,pero cuando esta falta hay que tirar para adelante,aunque sea sin ganas,ya tendrás ganas más adelante.Piensa en las cosas bonitas que te rodean,por muy insignificantes que te parezcan seguro que hay alguna que te hace sentir bien,pués esa insignificancia ya es un motivo para vivir,y estoy segura de que tras esa insignificancia hay otra y otra,,no te rindas,es lo más fácil no lo más acertado.¿Sabes lo que me da resultado a mí cuando pienso en negativo?,me voy a la calle,miro escaparates,hablo con la gente,tomo un café mientras leo la prensa,inténtalo...eso anima mucho.Soy consciente de que esto no te va a aliviar tus males,solo intento que te animes un poco y no seas tan negativo/a.Aveces no nos damos cuenta de lo importante que son las pequeñas cosas que nos rodean,una simple flor,la sonrisa de alguien a quien queremos,etc...Piénsalo y verás como merece la pena.Espero que al menos te haga recapacitar un poco.Un saludo y un fuerte abrazo.De mí para tí.Rosor.

oye, es probable que lo que tengas es ataques de panico (o crisis de angustia) dados por un desorden a nivel de adrenalina y otros neurotrasmisores; asi k, si bien las tecnicas de relajacion ayudan un poco, en una crisis de angustia se te olvida hasta respirar! y uno siente que se muere! yo te recomiendo una valoracion psiquiatrica, las crisis de angustia son facilisimas de tratar!
suerte!

Crisis de angustia o crisis de pánico. Eso es lo que tienes y son fáciles de tratar. Sin embargo, para dar el beneficio de la duda, realiza una prueba de esfuerzo cardiovascular y un ecocardiograma y verifica que todo está bien para que te sientas MUCHO MÁS TRANQUILO. EL SUICIDIO NO ES UNA OPCIÓN NUNCA