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#105120 - 21/10/10 10:52 AM
Re: Hola
[Re: Cristian1984]
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participativo
Registrado: 18/01/10
Mensajes: 83
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Hola, Cristian: La ayuda que necesitas dificilmente te puede llegar a través de un post; en todo caso, se te puede enviar el aliento y el ánimo de los foreros, pero tu problema de ansiedad precisa de un especialista (psicólogo) que pueda hacerte un seguimiento regular. Supongo que habrás dado los pasos en esta dirección. La primera cuestión es determinar el tipo de ansiedad. Dices que es generalizada (¿tienes algún diagnóstico que te lo confirme?). A veces se confunde con el trastorno de pánico e incluso puede tratarse de otro tipo (fobia social, por estrés postraumático, etc.) La terapia incluye -imagino que lo sabrás- fundamentalmente técnicas de relajación y de respiración diafragmática. También suelen venir bien ciertos estiramientos cuando hay problemas para dormir. Si se ha determinado con cierta precisión el origen del síntoma fóbico, es preciso recurrir a la exposición. Consiste en ir sometiéndote a las situaciones desencadenantes del trastorno de forma progresiva y siguiendo las pautas del terapéuta. En cuanto a la medicación, no soy partidario de ella en principio, aunque a veces es necesario cuando las crisis son muy fuertes. Suelen emplearse ansiolíticos y antidepresivos. La parte negativa, al margen de las contraindicaciones, es que te bajan el tono vital, cosa que puede interferir tu vida normal en algunas ocasiones. Lo importante no es que desaparezcan los síntomas, que también lo es, sino que tú aprendas a manejar la ansiedad para que puedas hacer frente a las manifestaciones que vayan surgiendo. Esta es la pequeña aportación que yo puedo hacer, aunque tal vez no te haya dicho nada que no conozcas. Si tienes alguna duda concreta me la puedes hacer, ya sea por aquí o, si lo prefieres, directamente por e-mail. Lo tienes en mi perfil. Ánimo y un saludo.
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#105129 - 21/10/10 01:12 PM
Re: Hola
[Re: Jhavier]
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nuevo
Registrado: 12/05/10
Mensajes: 13
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Gracias ante todo, la verdad que ya estoy diagnosticado de TAG, estube en tratamiento con psicologo, y estoy en tratamiento medico (Escitalopram), y tengo ansioliticos para parar un autobus, pero bueno solo queria un poco intercanviar opiniones sobre los sintamoas que la gente va padeciendo, pque por mucho medicamento que me tome a veces las obsesiones no se van, por eso que tambien intento poner todo lo que puedo de mi parte, aunque hay tiempo en que se me hace dificil, todo, pero muchas gracias por el aporte.
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#105733 - 01/11/10 02:30 PM
Re: Hola
[Re: Cristian1984]
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Anonimo
No registrado
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Hola Cristian,
Hoy yo no tengo muy buen día y he decidido meterme en este foro. A pesar de lo mal que lo pasamos las personas ansiosas y angustiadas, te escribo para darte ánimos, pues hoy en día estoy mucho mejor que cuando hace más de un año empecé con las primeras crisis.
Mis síntomas iban variando, unas veces bola en la garganta, otras dolor torácico y palpitaciones, escalofríos, dificultad para respirar...Pero lo bueno es que empecé a hacer terapia cognitivo conductual y me está yendo muy bien.
Lo primero que me alivió fue saber qué me ocurría relamente. Me explicaron que los síntomas físicos son sólo la reacción del cuerpo a un pensamiento de terror que posiblemente me haya pasado inadvertido (trabajando en ello siempre se localiza el pensamiento). Me han enseñado a localizar esos pensamientos y a neutralizarlos con otros más reales y positivos, me han enseñado a no tenerle miedo al síntoma sabiendo que no me voy a morir ni me va a pasar nada a pesar de lo desagradables que sean las sensaciones. Actualmente trabajo en positivizar mi mente, pues he descubierto que soy una persona muy negativa, siempre creo que a mí no me van a ir bien las cosas, que nunca seré feliz, que algo terrible me ocurrirá... Y claro, esto no es real.
Espero que mi experiencia te sirva de algo. Ánimo superarás este trance!! Un abrazo,
Núria
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