Publicado por: PabloJesus
Asunto: Re: Sindrome de Klinefelter...Pudiera afectar...
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hola, primero gracias por responder..
segundo, dije q tema cardio estoy bien.. hace 3 años q vengo entrenando como para sacar masa muscular..
Regimen gym:
Lunes pecho entre 6 y 8 ejercicios de 4 series de 12 rep
martes biceps y antebrazo 10 ejercicios de 5 series de 12 rep
miercoles piernas y hombros 12 ejercicios de piernas y 6 de hombros, misma situacion de repeticiones de arriba
jueves Triceps 8 ejercicios 5 series 12 rep
viernes dorsal (espalda) 10 ejercicios 5 series 12 rep
y asi termino bien la sna, sin ningun dolor q se asome "sacar musculacion"
95 kg 2 metros 26 años
Gracias
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