Buenas a todos, os voy a poner un informe de una resonancia de mi espalda, tengo 26 tacos.

"Estudio realizado en proyección sagital con secuencia de pulso T1 TSE (placa 1) y T2 TSE (placa 2). También se realiza el estudio en proyección transversal con secuencia de pulso T2 TSE (placa 3) en los espacios invertebrales L3-L4, L4-L5 y L5-S1.

Rectificación de la lordosis fisiológica, hallazgo que sugiere componente de constractura muscular.

La morfología y señal ósea de las vértebras lumbares y primeras sacras se visualizan dentro de la normalidad, sin evidencia de espondilolistesis.

Estrechamiento del espacio intervertebral L5-S1.

Ligeras alteraciones degenerativas localizadas preferentemente en L4-L5, manifestándose por producción ósea osteofítica.

La señal de los tres últimos discos lumbares, en la secuencia de pulso T2 sagital, es muy baja en todos los cortes, lo que es indicativo de deshidratación en relación con degeneración discal.

Existen protusiones discales posteriores y centrales en L3-L4, L4-L5 y L5-S1. La protusión del disco L4-L5, en la secuencia de pulso T2 muestra una pequeña imagen brillante en la secuencia de pulso T2, que indica un pequeño desgarro del anillo fibroso.
Restantes espacios intervertebrales sin anomalias.

La morfología y señal del extremo distal de la médula, la cola de caballo y el saco tecal se visualizan dentro de la normalidad.

Canal estrecho.

RESUMEN:

Rectificación de la lordosis fisiológica. Estrechamiento del espacio intervertebral L5-S1. Ligeras alteraciones degenerativas a nivel distal lumbar, algo más significativa en L4-L5. Degeneración de los discos L3-L4, L4-L5 y L5-S1, mostrando la protusión del disco L4-L5 un pequeño desgarro del anillo fibroso. Canal estrecho."

Necesito saber que deportes puedo realizar, hago kite surf y me gustaria saber si puedo seguir practicandolo o no. Toda la culpa de esto lo tiene el badminton y un accidente de coche que tuve en diciembre del año pasado. Como puedo fortalecer la espalda?? puedo hacer lumbares, abdominales etc.. que tabla de ejercicios puedo hacer, podría hacer musculación?? Estoy desesperado llevo 6 meses sin hacer nada y 2 de ellos los pasé en cama, tengo miedo de que me empiece a doler de nuevo, como puedo evitarlo. Ahora mismo me encuentro bien de vez en cuando tengo molestias pero nada serio y lo malo es que he cojido mucho peso con esto de no hacer nada.

Bueno muchas gracias de antemano.