Hola!

He leido todos los post relacionados con este tema.
Yo también lo padezco desde hace dos años, apareció en un momento en que tenía alta carga de estres y desde entonces no ha desaparecido del todo.
Creo que es necesario hacer dos precisiones:
1. hablar con un médico para descartar un problema fisiológico
2. en caso de que no se trate de un problema físico acudir a un pscologo. Tal vez a algunos les pueda parecer un poco fuerte ir al psicologo por este tema pero la verdad es que tiene un alto contenido nervioso.
Es muy difícil tratarlo por uno mismo pues lo que pasa es que se crea una obsesión mental con el tema que es dificil de superar. Es como una pescadilla que se muerde la cola, te entran ganas de orinar, te quieres aguantar, te dan nervios, y otra vez.
Lo mejor es ser consciente que se necesita ayuda.