fumar y bueno que hayas dejado lo de deporte es bueno hacer hasta cierto limite de contacto nada ni futbol ni bicicleta nada que haga presion al riñon ni alzar pesas lo mejor es andar y correr no mucho de lo ultimo andar todo lo que quieras y beber mejor si te tomas una cerveza envez de dos o un vaso de vino tinto saludos .