Hola,

Muchas gracias por tu respuesta.

Comencé a tomar todos estos complementos porque queria ademas comenzar a realizar deportes dos veces por semana en una sala de musculacion.


Mi dieta se basa en :

Desayuno:
- Una taza de cafe con leche con un yogur o un bol de muesli.

Almuerzo y cena:
- Pastas de todo tipo con queso o salsa de tomate
- Pizzas (de supermercado)
- Tartas de verdura (de supermercado, se calientan 5 min en el horno)
- 1 vez por semana carne roja o carne blanca.
- De vez en cuando verduras cocidas.

Durante el dia:
- Tomo al menos 1 yogur por dia
- Trato de comer frutas pero no soy regular, hay semanas en que como una naranja y/o un kiwi por dia, y otras semanas en que no como nada de frutas.
- Tomo mucho cafe.


Siguiento tus recomendaciones dejo :
- Muira Puama
- Maca

Y continuo tomando:
- Polen
- Levadura de cerveza
- Ginkgo biloba (un amigo medico me lo recomendo)

Crees que es necesario que tome ademas Magnesio-B6? Sabiendo que tanto el polen como la levadura tienen magnesio?

Por ejemplo esto : http://www.francois-nature.com/produit-naturel-magnesium-vitamines-b6-francois-nature,180.html

Muchas gracias por todas tus explicaciones.

Saludos cordiales.