Está bien, tengo un nuevo horarios de comida. Priorizando los % proporcionados anteriormente, con un desayuno abundante, un almuerzo normal y una cena ligera, aparte de comer alrededor de las 20:00 y no comer mas despues. Pero sigo con algunas dudas.

1°: Que alimentos son claves en una nutricion estable

2° Si me adapto a unas comidas sanas, puedo volver de inmediato a hacer pesas?, o tengo que esperar algún tiempo?. De ser así cuanto sería

3° Que intermedios puedo comer entre las comidas, cosas sanas y sin mucha dificultad de conseguir

4° Una dieta que pude establecer fué
Desayuno: huevos con leche y una fruta o un pan con jamón acompañado de leche y una fruta

intermedio: alguna fruta

Almuerzo: lo que haya, acompañado de mucha ensalada. Pero bajando las porciones que anteriormente comia

intermedio: fruta + yogurt

Cena: Aquí la duda. Nosé que puedo comer en la cena, actualmente como alguna galleta con yogurt o con fruta o si se puede Alcachofa y esparragos, que ultimamente estoy comiendo mucho

¿Que puedo cambiar de mis horarios?

Y combinaciones de que comer

Gracias por la atencion