Gracias por sus datos....

Por sus referentes de Leptina Baja y los datos físicos que me refieren.

Que Ud. tiene o padece básicamente llevar encima varios problemas metabólicos degenerativos y esto es Resultado directo por llevar varios meses u inclusive años de mala alimentación.

--1).-Tiene a cuestas y desde hace algunos año, un problema llamado "Síndrome Metabólico" y este Síndrome al paso del tiempo le dejara, (o ya tiene), varias enfermedades Metabólicas Crónico/Degenerativas.

Hoy su Edad/Peso/Estatura, indican que tiene Obesidad Grado-I y de continuar así al paso del tiempo sus problemas de Salud, le llevaran a perder mucha de su Calidad de Vida.

¿ Que hacer, para corregir en lo posible, su situación actual de vida y salud ?

Debe Ud. cumplir con 2 premisas básicas en su casó son insalvables y de compromiso de vida y salud personal, debe Ud...

1).-Tener un "Compromiso Real" con su Nutrición y llevar lo como habito de vida. Pues de esto dependerá la cantidad de Enfermedades Metabólicas/Degenerativas que tenga en su futuro.

2).-Tener "Constancia para sus Necesidades" con lo que debe de hacer para salir con un buen nivel de Conservación en su Calidad de Vida y Salud.

Vamos por partes con sus referentes actuales de Edad/Peso/Estatura.

Sú Masa Corporal están en un nivel de:

--32.72 I.M.C. Debería estar en 23.00 de I.M.C. ó lo más cercano a este numeral.

Esto nos indica que tiene un Sobrante de Grasa Corporal; de poco más de 25 ó 27 kilos.

El peso, no es tan determinante, pues este cambia según nuestra genética y hábitos de ejercicio en la vida diaria....

En esto lo importante es saber cuánta Masa Muscular tienes Realmente.

Un Hombre de sú Edad/Peso/Estatura, debe tener una:

--Masa Muscular de 40 a 45% de su peso corporal.
--Masa Grasa de 15 a 18% de su peso corporal.

Con las medidas que indica Ud. tener esta algo así de sus referentes actuales:

--Masa Muscular en 15 a 18% de su peso corporal.
--Masa Grasa en 55 a 60% de su peso corporal.

Esto de entrada indican fuertes problemas de vejes prematura y de padecer una degeneración, (Propia de un ancianos de 70 u 75 años de vida).

Llamada Sarcopenia, que es la Perdida de Masa Muscular, que le permita tener calidad de vida adecuada a su edad.

¿¿¿ Que debes Ud. hacer para solucionarlo en lo posible y con las limitantes actuales con que viva ???

Debe Ud. Aprender a Nutrir su Cuerpo.....

Pues sin esto aún que lleve medicación y le atiendan los mejores Medico Especialistas y Nutriologos.

No sacara Ud. un solo kilo de la Grasa que hoy ya tiene en su cuerpo...

Pues su problema no es el Tomar Medicinas o tener atención Medica de Calidad.

En su caso, ES NO SABER COMBINAR SU DIETA DIARIA Y LLEVARLA POR MUCHO TIEMPO SIN ATENDER SUS NECESIDADES REALES NUTRICIONALES.

La diferencia NO es tener sus exámenes clínicos y conocer sus numerales o referentes biológicos.

Lo importante, es como se nutre Ud. y gusta combinar lo que consume de comida diariamente...

De esto depende que su figura sea estética y mostrando un poco de musculo...

Me Explicó...

Si un Hombre de sus características tiene un Nivel Alto de Grasa Corporal... Su figura se notara regordeta. Aun estando en su peso adecuada a su edad y actividad física del día.

IMPORTANTE:

La Masa Grasa, ocupa en volumen el 1.5 de espacio en el cuerpo por kilo de peso.

La Masa Muscular, ocupa en volumen el 0.9 ó el 1 de espacio por kilo de peso.

Si una persona pesa 90 kilos y su Masa Grasa, esta alta esta persona mostrara rollitos de grasa o figura regordeta. (Como en su caso).

Si la misma persona pesa 90 o 95 kilos y su Masa Muscular es adecuada o un poco alta. Para su edad.

Esta persona mostrara un adecuado nivel estético/físico y se notaran su músculos AUN sin estarlos mostrando...

Si la misma persona tiene Masa Muscular adecuada, su figura estará estilizada y sin verse regordete...

El perder Masa Muscular es un problema de salud, porque el nivel de Muscular en las personas está mostrando un nivel bajo a sus necesidades de vida y salud.

En la web puede buscar una "Dieta Cetogénica" o apoyarse con la atención personalizada de un Nutriologo en lo referente a sus limites de comida o combinaciones que debe consumir...

Existen en la web por miles y en su caso debe llévala por periodos de 10 o 15 días, (hay hasta de 2 0 3 meses según necesidades de perdida de peso), en los cuales notaras que su cuerpo se pone en forma y lo mejor…. AUN SIN EJERCICIO...

EJEMPLOS:

http://www.guiaportal.com/dietas/dieta-cetogenica

http://www.vitonica.com/dietas/las-ventajas-y-desventajas-de-la-dieta-cetogenica-para-adelgazar

Espero esto te sea de ayuda, preguntas las que gustes....

Que pase Ud. una Feliz Navidad y un buen Año Nuevo...