si te interesa que te lleve un equipo de profesionales yo encontre NeoVitalitas y la verdad es que me han ayudado mucho, ademas tienen apoyo psicologico y me han echado una mano con otros problemas ademas de mi diabetes. lo que me ha gustado es que como no puedo hacer ejercicio por mi rodilla han ajustado todo el tratamiento solo en base a dieta y me ha ido genial, aunque las recomendaciones son individualizadas asi que no sabria como aplicarlas a otro ya que cada persona es un mundo

sobre el peso ideal hay muchas calculadoras online pero el medico que me lleva del servicio me ha dicho que me olvide del peso, primero resolver la diabetes que tuve ya casi 5 años y que desajusto mi peso en primer lugar y desde que como bien he dejado la metformina y he bajado varios kilos. lo primero es estar sano y el resto viene solo despues

saludos desde valencia!