hola buenos dias, espero que alguien pueda ayudarme, el dia 4 de enero me rompi el tobillo por ambos lados, fractura bimamolear, con 7 tornillos y una placa, ya me han quitado un tornillo, todo va muy bien pero me gustaria poder saber que ejercicios puedo hacer yo en casa hasta que comienze en el hospital la recuperacion, pomada para la inflamacion, no se unas pautas a seguir, por que cuando fui a la consulta de rehabilitacion la doctora no estaba de muy buen humor y no me dio practicamente ninguna indicacion.
me seria de gran ayuda una pequeña tabla de ejercicios de movilidad del tobillo y potenciacion de las`piernas, espero poder encontrar aqui alguien que sepa guiarme, muchas gracias de antemano