¿Cómo podemos incrementar nuestra resistencia aeróbica?

1-El método más adecuado es la sobrecarga progresiva. Se trata de ir incrementando el volumen de trabajo cardiovascular a medida que nuestros marcadores van mejorando. Por ejemplo:

Si queremos lograr correr 10km seguidos sin llegar destrozados al final de la actividad, debemos empezar a trabajar de manera progresiva, utilizando el tiempo y los biomarcadores que podemos tener a nuestro alcance de manera sencilla, como son las pulsaciones y el VO2max.

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