Lorenita Dieta no significa matarte de hambre es comer bien y sano evita el pan blanco que mas bien hincha que otra cosa come muchas frutas y verduras y granos nueces mani toma leche descremada consume muchas ensaladas y si la porcion de tu comida es grande trata de disminuirla un poco y la suplementas con ensaladas y jugos y no te olvides del ejercicio una camita de media hora o bicicleta y no piques entre comidas.sobre todo evita los alimentos que contengan grasas si debes de comer huevos por lo menos 2 veces a la semana y carne magra.no te olvides que comer bien no significa comer mucho sino comer bien.espero poder ayudarte y escribeme besos Marucha