Gracias guapa, si ya sé q no me tengo q comer la cabeza.... creo q fue taqui pq otras veces me dieron extras seguidos y se notada la patada...en fin q no hago más caso.
la verdad es q lo q os quería contar es q llevo 2 meses haciendo caminatas a ritmo muy rápido, casi marcha, de media hora 3/4 de hora todos los días y los extras ya ni aparecen en todo el día, q va muy bien, pero andar rápido no correr, y sin perder el ritmo, y me he notado mejor, a eso añado q dos veces a la semana subo a ese ritmo a un santuario q hay en mi pueblo en la sierra y aunq llego sin aliento no noto ni un extra ni nada, os recomiendo q probeis, a veces no tenemos tiempo de ir a gimnasios o salir por el campo, yo hago estas caminatas en una ruta urbana y puedo hacerla a cualquier hora de día o ya de noche.

Un beso fuerte y de nuevo gracias Pilarica
MªJosé