Hola Esther , no no es que sea reaccio a dar mi correo , pero creo que aqui hay muchos foreros que tienen que saber lo que no esta escrito , y te pueden advertir , aconsejar etc .Mira yo por lo que se , aqui es fundamental saber tu estado antes de la operacion , en mi caso la pierna izda desde la rodilla hasta los dedos la tenia totalmente acorchada y dormida , y mi cuadriceps drcho empezaba a estar igual. La flexion y extension de espalda ...... bueno el suelo cada vez estaba mas lejos. Hasta antes de la operacion me daban masajes todos los viernes y cada dos viernes sesion osteopatica , claro yo no he parado tampoco.Entrenaba a diario 1 hora de eliptica , musculacion y estiramiento. y martes y jueves nado 2500 mtrs y aparte el medico deportivo me mandaba unos ejercicios especificos prerehabilitacion. Hoy por ejemplo , me levanto pronto (un poco por los dolores) desayuno y me voy andar una hora y media aprox. y cuando llego a casa hago unos sencillos ejercicios rehabilitadores , que ya conte en el foro , sobre todo para no perder mucha masa muscular en la zona que me cubre el corse. Ahora ire a la compra sin cargarme por supuesto y asi me doy otro paseo. Se me a olvidado contarte que cuando me ducho procuro pner el agua algo mas caliente de lo normal y me ayudo bastante a flexionar algo mas la espalda por ejemplo para enjabonarme los pies. Me aclaro con agua fria , la uso como efecto antiinflamatorio durante un largo periodo y salgo bastante relajado. El dia 30 vuelvo a ver al medico Dr. Rafael Gonzalez que ya el en su dia (7 de abril)me dijo que intentara nadar de espalda , pero yo le dije que me parecia algo agresivo. Alternativamente visitare tambien a House mi colega (medico deportivo) y realmente sera el , el que me indique como empezamos. Perdona por el retraso pero escribo con dos dedos asi que me cuesta esto..... Ah hago la comida como , siesta y otro paseo de 1 hora e intento buscr recorrido con cuesta , tampoco uso el ascensor (solo para bajar). De momento los ejercicios los hago con corse para no pasarme y estar limitado en el movimiento , espero haberme explicado bien.......... puf Jesus