Ha fatado un dato muy importante y es cómo empezó todo, si fué un movimiento brusco, un golpe, si vino poco a poco.
Es evidente que, con la edad que tienes y con a patología que describes tenga origen puramente traumático.
La cuestión del caso es que se trata de una patología puramente de "desgaste". No existe ningún tratamiento ideal sino lo que normalmente se suele hacer, que en definitiva no mejora gran cosa pero sí puede retrasar el deterioro, por ejemplo tomar Glucosamina (sobres de xicil, por ponerte un ejemplo), condrosorb... y una buena rehabiitación. Posteriormente yo me apuntaría a un gimnasio para fortalecer, pues es conveniente para dotar a esa rodilla de mucha estabilidad y así no detriorar más menisco y cartílago.