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#29091 - 12/08/07 08:50 PM Nutricion
Anonimo
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Buenas a todos:

Veréis llevo un tiempo a dieta y haciendo deporte...hasta ahora no me ha ido dl todo mal...hacia 2 horitas o 2,5h diarias de bicicleta estatica a bastante intensidad (los 7 dias de la semana) y seguia una dieta equilibrada de 1200 o 1300 calorias. Así he llegado a pesar 58,5kg con 1,68m d altura (8kg perdidos en 6 meses). El caso es que quiero adelgazar un poco más, unos 5 o 6 kg y claro..m surge la siguiente duda...si a dia de hoy hago 4 horas diarias de bicicleta los 7 dias d la semana..mas una hora de musculacion...qué pasa con las calorias? Empiezo a pregutnarme si quizas 1300 o incluso 1400 calorias no son pocas para todo el ejercicio que hago y comer tan poco al final sea contraproducente para lo que quiero q es quemar grasa y por tanto adelgazar...Ahora estoy comiendo 1500 calorias pero m sigue preocupando k no sean suficientes. Si alguien pudiera aconsejarme al respecto lo agradeceria porque no se que hacer! jajaja tengo un quilombo en la cabeza monumental jajaa

GRacias de antemano.

Lore

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#29092 - 13/08/07 07:12 PM Re: Nutricion
Anonimo
No registrado


Tes ugiero que acudas a un especialista en medicina del deporte o a tu médico y te controle estos parámetros. Porque si haces tanto ejercicio y no sigues una dieta adecuada, sobre todo en lo que a proporciones d eprincipios inmediatos se refiere, puede ser malo.

Saludos

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#29093 - 14/08/07 02:30 AM Re: Nutricion
maruglo Desconectado
newbie

Registrado: 22/07/07
Mensajes: 38
Vos te contestaste sola con la última frase que escribiste. Mi recomendción es: todo es bueno en un justo equilibrio. Lo que te lleva a la exageración u obseción pasa a ser patológico. Pedí ayuda si sentís que la necesitás porque no podés manejar vos sola la situación. Te hablaron de la vigorexia?? es una enfermedad relacionada con la bulimia y la anorexia, pero tiene que ver con la obseción por el ejercicio y el físico. Estáte alerta!!! Un abrazo!

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