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#81669 - 08/11/09 08:48 PM
Ansiedad. Estoy bien pero estoy mal!!
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Anonimo
No registrado
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Hola, tengo 29 años y hace como 4 años que sufro de ansiedad. Tuve 2 ataques de pánicos muy importantes (Que de solo pensarlo me paraliza). Luego con ayuda (Psicóloga y Psiquiatra) fui mejorando pero en realidad nunca pude salir del todo.... En la actualidad no estoy tomando ningún medicamento pero sin embargo, a diario (al menos por momentos) tengo las siguientes sensaciones: - Estomago revuelto, - Contracturas fuertes en el cuello, - Falta de Aire, - Vértigo, - Falta de aire, - Cansancio físico, - Eructos y nauseas. No existe día que no sienta algo de esto. Los profesionales me dicen que son como secuelas que de apoco tienen que ir desapareciendo, pero la espera es larga. Todo esto me esta afectando mucho mi vida. Me cuesta mucho relacionarme con la gente (casi no tengo amigos), me cuesta mucho encarar nuevos desafíos en el trabajo, me cuesta mucho concentrarme y ponerme a estudiar para finalizar mi carrera. Por momentos, siento que he perdido la motivación por casi todas las cosas. Me pregunto que cosa tan mala he hecho para sentir esto. Porque no puedo disfrutar la vida como otras personas. Que piensan uds., Será mi destino vivir con esto?? estas secuelas desaparecerán????
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#84115 - 12/12/09 01:41 PM
Re: Ansiedad. Estoy bien pero estoy mal!!
[Re: Anonimo]
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Anonimo
No registrado
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Me siento igual que tú. Entré en este foro buscando soluciones a este problema, y creo que en cierta manera la he encontrado, al encontrarte a ti. No es que me consuele saber que hay más gente jodida en el mundo, pero siento que si tú piensas también estas cosas, yo no debo estar tan loca, debe haber algún detonante real que me provoque estas cosas... Tengo 23 años y llevo 6 teniendo crisis de ansiedad. Todavía no las he superado y empiezo a evitar hacer aquellas cosas que me provocan estar mal. Por lo tanto, igual que tú, descuido mis relaciones sociales y mis estudios. Todo este tiempo he sido lo más optimista posible, pensando que todo esto lo podría superar y llevar una vida normal. Ahora empiezo a caer en el pesimismo y he tomado todas las medidas posibles para librarme de esto: - he empezado una psicoterapia - practico yoga - me alimento mejor - practico relajacion y respiracion profunda todos los dias - trato de librarme gradualmente de mis vicios (tabaco, café, alcohol...) - y sobre todo, trato día a día de hacer un esfuerzo por cambiar esas cosas que me hacen sufrir. si me cuesta mantener relaciones sociales, me fuerzo a salir un poco más. ahora todavía no lo disfruto, pero siento que me voy relajando un poco... creo que esta es la medida más eficaz. enfrentarte a aquello que te hace estar mal, aun con dolor. demostrarte a ti misma que no hay nada que no puedas hacer, que esas cosas que a ti te resultan más difíciles que a los demás, pueden ser soportables. enfrentate a ti misma, a tu propia cabecita y dile: basta ya! todos los días, cada vez que sientas cualquiera de los sintomas físicos que dices que tienes. a veces nos alteramos sin que haya un motivo real, solo por el recuerdo de alguna de las sensaciones físicas que sentimos durante un ataque de ansiedad. es "miedo al miedo". posiblemente esté ahí durante el resto de nuestra vida, pero en mucha menor medida y será algo positivo, para ayudarnos y alertarnos de los posibles peligros que nos rodean. Dejará de ser una dura carga, algún día...
Cuéntame cómo sientes tú estas cosas que te digo... Yo me las repito a menudo, me las creo sólo por momentos, pero siento que no puedo perder las ganas de luchar. Este asqueroso mundo y esta vida que nos ha tocado vivir, en el fondo, valen la pena. Aprendamos a disfrutarlo, poquito a poco, cada dia...
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