Hola,

Los picores son una cosa muy desagradable, y desafortunadamente como dices son crónicos. Algunos tips para mejorar (en ningún momento digo que sea una cura, que cualquier persona te diga que una cura te está mintiendo):

Como bien dices el estado de ánimo (en especial el estrés) afecta mucho la piel. El estrés lo somatizas en tu piel, así que hay que manejar mejor los nervios. Para mejorar un poco el control de los nervios, intenta lo siguiente:

Un momento de presión (lo de aparcar). Sé conciente de la situación. ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿que esperen un par de minutos más? a nadie se le va la vida en eso, así que ver el panorama con más perspectiva te puede ayudar a relajarte.

Una pregunta en un examen. ¿Cuantas preguntas tienes? si al menos tienes otras dos preguntas, pasa la que no recuerdas, y piensa concientemente "ya volveré a ella, para ver si cuando termine me acuerdo". Deja el problema para más adelante, cuando tengas lo demás resuelto, podrás pensar con mayor tranquilidad. Así que concéntrate en solucionar el resto, y deja el problema para lo último, que así cuando todo lo demás esté solucionado, la presión sobre lo que no te acuerdas o no puedes solucionar será menor.

En una discusión no entres a saco. Cuenta hasta 100 si es necesario. Evita ser impulsivo, en situaciones que te provoquen evítalas, sal del paso y no te metas.

Ya para el cuidado diario, hidrata mucho tu piel. Mantenla hidratada constantemente, y en tu caso, te recomiendo una crema reparadora que va más allá de una simple hidratante. La depilación, ya sea con cuchilla, cera, epilady o cualquier otro mecanismo producen microabrasiones, y muchas veces los picores se producen por estas microabrasiones que al contacto con el agua, el frío o alguna sustancia comienza el picor.

También existen en el mercado algunos sprays antipicor, puedes buscarlo en internet, suelen ser muy efectivos. Limpian y protegen tu piel, aliviando el desagradable picor.

Espero haber ayudado,