Depende de la dieta. Pasate por la web:
www.dukanitos.es
En ella voy contando y dando consejos sobre mi experiencia con la dieta dukan y como perdi 20kg en 4 meses y conservando una salud extraordinaria.
Pasate y ve leteyendo los post que voy subiendo, por ahora acabo de empezar pero seguro iras encontrando ideas que te pueden servir.
Saludos y suerte.