Evidentemente te falta comida, si pierdes masa muscular, debes comer mucha proteina 3 gramos por kilo de peso muscular, y si no la alcansas a cubrir con la comida, toma un suplemento de proteínas.La mejor es la de suero de leche. Cuando terminas de entrenar antes de que pasen 30 minutos, debes comer hidratos de carbono, o comer miel, para reponer el glucógeno.