No estas solo amigo, espero que las respuestas de este foro te ayuden. Por mi parte te enlazo aqui un articulo que te ayudara:

http://www.antonimartinezpsicologo.com/psicologia-positiva-y-control-del-estres-i

¡Muchos animos!
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Fundador y director de Psicologia en Positivo. www.antonimartinezpsicologo.com