Reza el dicho....

Somos lo que comemos y padecemos lo que olvidamos...

En su casó y cómo vive y se alimenta; el problema real que tiene Ud. es SÍNDROME METABÓLICO y una degeneración de sus Sistemas DESNUTRIDOS Y MAL EJERCITADOS.

En la web existe el plato del buen comer.....

Es la descripción de como deben ser sus raciones de Alimentos y el orden en el cual hay que consumirlas.

Como norma básica de nutrición. (ESTO REVIERTE EL SÍNDROME METABÓLICO).

--2 o 3 Raciones de Proteínas.
--1 Ración de Carbohidratos SIN REFINAR.
--2 Raciones de Aceites Naturales como los de semilla de uva, semilla de aguacate, oliva, PERO TODOS EXPRIMIDOS EN FRIÓ Y SIN ADITIVOS O CONSERVANTES AGREGADOS.
--4 o 5 raciones de Verduras y Hortalizas; sea en ensaladas o cómo compañia de las carnes... PERO CRUDAS Y ADEREZADAS CON LOS ACEITES.
--2 o 3 raciones de Frutas Naturales (No Conservas, No Enlatados, No Industrializadas).

NO AZUCARES REFINADOS.
NO CARBOHIDRATOS INDUSTRIALIZADOS.
NO HARINAS O PRODUCTOS HECHOS CON ESTAS.
NO CONSERVADORES O ADITIVOS.

En base a sus datos y referentes que indica tener en un inició...

Para lograr sus metas NO NECESITA MATARSE HACIENDO EJERCICIO, con una Dieta de 1500 Kcalorias lograra tener su peso y tener mejor calidad de vida.

Este nivel de dieta en 6 u 8 meses estará en su peso y mejorará los niveles nutricionales que los que hoy tiene.

Como puede ver la Proteína es Importante en una dieta balanceada y lo que una gran mayoría de las personas por el mundo. LO OLVIDAN Y CONSUMEN PUROS CARBOHIDRATOS Y OLVIDAN QUE EL CUERPO NECESITA PROTEÍNAS PARA RESTAURARSE Y RECONSTITUIR TODO EL CUERPO Y MÚSCULOS.

Cómo primer paso hay que comer PROTEÍNAS y NO OLVIDAR DESAYUNAR, estas deben de ser consumidas POR LA MAÑANA; en un 70% y el 30% restante por la comida de medio día.

Consumir Carbohidratos o Hidratos de Carbono o Azúcares, solo es DAÑAR EL METABOLISMO Y EL CUERPO CREA GRASAS PARA TRATAR DE COMPENSAR Y DEFENDERSE DE ESTA INTOXICACIÓN VOLUNTARIA.

Creándose la SARCOPENIA que es lo que padecen actualmente el 70 u 80% de la población mundial

SARCOPENIA = Pérdida de la Masa Muscular, sea por Mala Nutrición o Vejez o Sedentarismo Voluntario o por Enfermedad. La cual solo crea personas Obesas y/o Enfermas por el SÍNDROME METABÓLICO esto es una realidad en el mundo y vida Actual.

Donde lo padecen y sufren, el mayor nivel de personas por todo el mundo.