Yo prefiero el jugo, porque los puedes combinar de por sí, que sólo la pieza de fruta. Unos como estos http://www.consejovidaysalud.com/dieta/jugos-saludables-para-reducir-el-colesterol-y-los-trigliceridos-571.html que benefician al cuerpo, aunque la pieza de fruta brinda como una sensación de saciedad (al menos en mi caso)