En mi caso, como a vosotros me dan extras cuando como mucho y deprisa, coincido con vosotros en que me dan menos extra si como menos y más veces al día.

Cuando hago ejercicio también me dan menos aunque cuando termino de mi caminata diaria tengo un rato con muchas hasta que el corazón se desacelera.

También intentar no pensarlo pero esto depende del día y de como me encuentre.

Intentar no agobiarme en el trabajo, el día que tengo mucho trabajo las noto más.

Un Besote, Belén.