Te recomiendo hacer practicas de respiracion. Te paso un ejercicio totalmente efectivo. Sentate tranquila en un lugar donde no te interrumpan. Primero solo observa como entra y sale el aire y luego inhalas contando hasta 4 internamente y exhala contando hasta 4. te garantizo que si haces esta practica dos veces por dia 5 minutos tu ansiedad baja.

Lic Nora Chimirri
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