Hola chavos, mi nombre es Luis, tengo 19 y es la primera vez que hare un post aqui:) La cuestion es que, hace un mes, una semana, tuve un accidente automovilistico de tipo volcadura, en el cual sali disparado del auto y cai entre rocas y tierra, consiguiendo asi un esguince cervical, leve, y moretones por todos lados, tambien mucho dolor muscular en la espalda y en el pie derecho. Ahorita el dolor ya disminuyo muchisimo, solo aveces me duele cuando permanesco mucho tiempo en una posicion y luego cambio.
Mi duda es, ¿Que ejercicios puedo hacer? antes bailaba hiphop y ballet, ahora me gustaria hacer algo de ejercicio para no perder la condicion, en serio si me interesa mucho:/ espero me puedan ayudar:) Gracias!


Nota: si de algo sirve, mido 1.77m y peso 60kg :D

Eres un presumido que nos quieres impresionar que estas en buena forma.

Pero déjame decirte. . . . Una verdad; que hoy estés entre nosotros. Es por ese peso y la condición que tienes.

Son pocos los afortunados que después de una volcadura y salir del auto hoy estén, pensando en solo hacer ejercicio.

Soy Fisioterapista y trabajo en un CRIT (Centro de Rehabilitación Infantil Teletón)

No indicas si hoy tienes algún apoyo que te ayude a caminar o simplemente a mantener la posición; permitiéndole descansó a tus músculos y espalda. Por la convalecencia del accidente.

El mejor tratamiento es el descansó, NO SABES si hoy después de los golpes tengas algún desgarre y/ó musculo mallugado que te impida estirarlo ó que pueda ser utilizado en forma normal.

40 días es poco tiempo para percibir estos problemas.

En mi opinión descansa un poco más y después empieza una rutina de natación ligera. Pero solo para que estires los músculos NADA DE ESFUERZOS.

Esto es solo para que los músculos y ligamentos se vayan acostumbrando a todos los rangos de movimiento y después de unos 3 meses puedes empezar si no hay dolor ni grandes molestias puedes empezar a unas clases de natación en forma.

Insisto eres un afortunado y si crees en algo divino; hay que pedir que te siga cuidando en esa forma.

Suerte con la recuperación de tus magulladuras.

jaja no es que sea presumido, pero me preocupa, gracias por tu ayuda, la valoro mucho! no uso ninguna ayuda para caminar ni nada, al principio un baston pero deje de usarlo por que tambien tenia dolor en los hombros, muchas gracias!