Hola.Me llamo €va y tengo 37 años.Hace poco me han diagnosticado ansiedad generalizada, despues de muchos medicos y una historia larga.Creo que acentuada por problemas personales y sentimentales.En fin, me interesa comentar mis síntomas por si hay alguien que tenga tantos y tan fuertes, hasta el punto de ver la muerte.Dicen que de la ansiedad nadie se muere pero yo no podía comer y tenía diarreas.Y como todos sabemos si no comes pues te mueres.Los médicos son lentos, todo se somatiza y ya es díficil volver a acostumbrar al cuerpo a saber funcionar de nuevo.Mis ahogos eran constantes, ansiedad continuada por eso no podía comer, asfixia, mareos, visión borrosa, temblores, molestias en las piernas, colon irritable, contractura del cuello,cansancio, fobia al calor porque el calor me provoca ansiedad y bla bla bla.Vamos que llegué a estar fatal y ahora mejor pero está ahí.Me viene de vez en cuando y pasa pronto la asfixia y la angustia de perder el conocimiento.Mejoré porque estoy en casa sin salir y dejé el trabajo porque no podía ni andar.Ahora si pruebo ciertas situaciones, vuelve.Calor, ir al psiquiatra.Tengo medicación muy suave y ahora me la suben, sertralina y lexatin que apenas me lo tomo.Los relajantes no me sientan bien si los tomo más de una semana, asi que para momentos puntuales.Yo estoy mejor porque ahora no tengo presiones pero esa no es la solución.Aún sin presiones el cuerpo ya no sabe relajarse.Siempre fui una persona ansiosa y con ciertos síntomas pero nunca hasta llegar a estos límites.Necesito saber que alguien como yo.me siento incomprendida y la gente se cree que esto es de risa.Yo ojalá tuviera sólo asfixias, y mira que es con lo que peor se pasa.yo comía y me daban sudores, era el primer aviso, después cólicos, eructos, ganas de vomitar y ahogos.Es cómo un corte de digestión.llegué a preferir la muerte por el miedo al sufrimiento.Es cómo si estuvieses a punto de morir y justo cuando ya ves la muerte todo bien.así es cuando es fuerte y cuando es continua es más leve y de vez en cuando sudores y amagos de ahogo.Que persona que no lo padezca puede entenderlo?¿quién puede soportar a una persona así a su lado? ¿Cómo mejorar la vida en este estado?

Mejora, te aseguro que tu situación se puede revertir.
SI!!! Sí, seguro.
Saludos.

HOLA EVA,MI NOMBRE EN ANGELICA Y HACE YA 1 AÑO Y MEDIO QUE PADEZCO ANSIEDAD GENERALIZADA, EMPECE CON ATAQUES DE PANICO,PERO SUERON DESAPARECIENDO EN LAMEDIDA EN LA QUE ME HACIA MAS CONCIENTE QUE SOLO SON SENSACIONES PROPICIADAS POR LA MENTE, SIN EMBARGO NO HE QUERIDO TOMAR MEDICAMENTOS PARA MI ANSIEDAD Y AUNQUE A VECES ME SIENTO COMO TU, QUIERO QUE SEPAS QUE MENTENER LA MENTE DISTRAIDA A VECES AYUDA MUCHO, TAMBIEN QUIERO RECOMENDARTE QUE LEAS ELMETODO LINDEN, SI NOLO TIENES CONTACTAME A MI E-MAIL Y YO CON MUCHO GUSTO TE LA OBSEQUIO.angelicajhoyos@hotmail.com
UN ABRAZO.

SI hay varias formas, efectivamente, sin tomar medicación, `pero cuenta con mucha paciencia.

Hola Eva, me llamo Maria, tengo 44 años y desde los 34 padezco ansiedad generalizada, con los mismos síntomas que tú. Al leerte creia que se trataba de mi vida. Ahora estoy bastante mejor gracias a varias cosas: lo primero fue tomar conciencia de que no hay un remedio milagroso, sino que la solución está SÓLO dentro de tí. Segundo, hay que aprender a escuchar a nuestro cuerpo y confiar en el: siempre que notes un síntoma desagradable (taquicardia, pesadez de estomago, sudores, temblores, etc) no pienses que es algo malo que le ocurre a tu cuerpo, al contrario, piensa que la naturaleza es muy sabia y si en ese momento tu cuerpo reaciona así es por que lo necesita y no pasa nada malo, déjalo estar así. Tercero, es muy importante aprender a relajarte. Yo he probado muchas técnicas (Metodo Silva, meditacion, varios psicologos) y realmente he empezado a conseguirlo con la ayuda de un psicologo que utiliza la hipnosis, mediante la cual me ha enseñado a verme con amor, optimismo y confianza en mi misma. Es el único metodo que me ha servido de algo porque actua en lo más profundo de mi mente, donde realmente están nuestros miedos, traumas e inseguridades. A partir de ahí me he aceptado como soy, con mi ansiedad y mis fobias, y en el preciso instante en que ya no lucho contra ellos he descubierto que han empezado a decrecer. No intentes oponerte y evitar lo que te ocurre, aceptalo y ríndete, verás como desaparece.

animo que se sale

Saludos :
He padecido todos los sintomas que has citado mas arriba, conozco lo que estas padeciendo a cabalidad. Asi es que te ofrezco ayuda para que puedas salirte de esa situacion, solo te pido me escribas a eduardo_1363@yahoo.com y te comento de la tecnica que me ayudo a salirme definitivamente de ella, sin gastar ni un centavo.
Un abrazo

Hola,si sabeis algun metodo para salir de este infierno pues me lo decis,tengo40 años y desde los 15 años empece a tener problemas como aflojarseme las piernas y caerme al suelo y empezar a temblar,pero lo peor fue a partir de los 17 años que ya empezaron las somatizaciones y todos los problemas de ansiedad generalizada,que no me la detectaron hasta los 23 años,como no encontrarte atontado y con opresion en la cabeza y quitartelo tu mismo y como le dices a la gente cuando te quedas en blanco o estas atontado que no eres un enfermo mental que es una enfermedad psicologica,ademas de todo esto pues todos los sintomas que se pueda tener de ansiedad generalizada,no puedo dejar de tomar pastilla,me las cambia y vuelvo a encontrarme fatal asi estoy,como no tener problema en tu trabajo porque cuando te encuentras atontado no saben que tienes un problema sino que eres tonto y se creen con derecho a meterse contigo por lo tanto miedo a ir a trabajar y no vas a ir por ahi diciendole a todo el mundo lo que tienes porque la gente ni siquiera tu familia lo entiende,y lo que piensn es que eres un enfermo mental,como poder estudiar y concentrarte.Como hacer que la gente se rian de ti porque te quedes en blanco o porque te encuentres atontado por la enfermedad.Si sabeis alguna solución para poderme curar pues os agradeceria que me mandarais un email y me lo dijerais.Hay mucha incompresión sobre esta enfermedad no la entienden y la gente intentan hacerte la vida mas imposible de lo que ya la tienes.Un abrazo

Me gustaria que personas que hayan pasado un infierno con esta enfermedad que me dijera como lo a podido superar medicinas,psicoterapia.Un abrazo melilla_20009@hotmail.com

Hola mi nombre es Yahaira! tengo 29 años y desde los 26 estoy pasando por esta situacion. Tengo exactamente los mismos sintomas y todo lo que han escrito es como si hablaran de mi vida!!! Wow
Lo unico que hasta hoy me ha sostenido es la presencia de Dios en mi vida y su sustento de paz y descanso en El. He estado buscando ayuda con un psicoterapeuta cristiano y ha sido excelente! Soy de PR. Luego me comunico para dejarles saber..Dios les bendiga y que se mejoren

Mi e-mail es: yahaira_morales@ymail.com

hola,me llamo fernando y te comprendo prefectamente , pues yo he pasado todo los sintomas que comentas ,cada vez que comia vomitaba y cuando me metia en la ducha todo los dias vomitaba y un sinfin de medicos y operaciones ,bueno esto lo que interesa ees mejorarlo y de jarnos de hablar de sintomas a mi mas que los medicamentos me ayuda mucho estudiar sobre el tema la ansiedad la tenemos para toda la vida y hay que aprender a vivir lo mejor posiboe con ella una de las cosas que tenemos los ansiosos es esplicar los sintomas a las personas que nos redea y no sirve de nada pues eso solo lo comprende alguien que haya pasado por lo mismo , yo me encuentro mucho mejor pues te tienes que hacer una filosofia de vida y practicar como el que va a un gimnasio reforzando la mente cunado aparezca un pensamiento negativo automaticamente pasar a recordar algo muy positivo , es dificil pero se consigue , para terminar solo decirte que no nades contra corriente que te ahogas dejate llevar.

hola Eva, mira yo soy carlos y tengo 22, tomo exactamente la misma medicacion que tu ...lexatin por la mañana sertralina 1-0-0 y lexatin por la noche de 3mg para descansar....mi vida es un sufrimiento constante y la verdad cuesta mucho acostumbrarse a este tipo de vida yo empece por otros motivos pero a lo que quiero llegar esque de verdad no te preocupes porque yo la sufro....y lo paso fatal hasta tal punto que me dan vomitos sudoraciones frias y sobretodo golpes muy fuertes en el pecho que ningun medico me ha sabido decir que es...pero claro....22años...ansiedad....me canso muchisimo...subo a un primer piso y estoy destrozado...bueno pero eso va a dias tambien,me da como digo yo "irrealidad" como si estuviera en un sueño....dolores de cabeza fortissimos y ganas de perder el conocimiento como si me fuese a desplomar en cualquier momento... te entiendo pero tienes dos opciones... o te curas o aprendes a convivir con ella...de todas formas tu no te preocupes porque desde luego que hay gente como nossotros lo que pasa esque somos un bicho inconprendido por el resto de la gente... Eva no te preocupes...si deseas charlar sobre este tema te dejo mi mail...porque creo que podriamos ayudarnos mutuamente.

perdona por la parrafada un saludo
carlanga345@hotmail.com

Te entiendo perfectamente porque yo tambien he vivido episodios parecidos. (Ahora mismo estoy en pleno ataque de ansiedad por eso estoy en el foro) Pero estoy pensando que todos mis sintomas son provocados por la mente y eso me hace ser consciente de que la mente es poderosa y pienso que si es asi de poderosa para hacerme sentir tan mal tambien debe serlo para curarme para hacerme sentirme bien.
Ahora estoy recitando mi mantra particular que consigue relajarme bastante. Es este:
El pasado no existe ya
El futuro no tengo ni idea de lo que me depara
Solo existe el presente
Solo existe este momento en el que inspiro profundamente
Mantengo el aire un momento
Y espiro lentamente.
En fin espero que os valga de ayuda.
Un abrazo muy fuerte a tod@s

Hola Eva,
comparto lo que decís. Yo, si bien tengo otros sìntomas (rabia, furia, estrés, sensación de que un fuego me sube desde el estómago) también sufro muchísimo el calor. En especial el calor derivado del cambio climático. Aquí donde vivo, en Buenos Aires, el cambio se nota muchísimo: ya no hay estaciones, y en pleno invierno la temperatura puede llegar hasta los 34 grados (como sucedió el agosto pasado). Todo esto me afecta sobremanera, hasta el punto de suspender actividades y encerrarme en mi casa. Y hasta que no rompo algo no me calmo (temporariamente, claro).
También como vos he probado distintas terapias, pero a mí pareciera que no hay nada que me calme. Ahora estoy tomando rivotril de 0,50. No sé si la solución pasa por los medicamentos, pero realmente necesito curarme de esto cuanto antes. Se viene el verano y, si ya padecí el calor en pleno invierno, no quiero imaginarme lo q sufriré en el verano...
Saludos

hola me llamo pilar llevo casi 4 años con ansiedad generalizada y con agorafobias llevo todo el verano fatal pensando que me morire cuando me vienen los ataques y eso que tomo tranquimazin de 1ml pero no se que hacer si puedes darme algun consejo seria de gran ayuda o poder hablar contigo mi tl es 636607898

dime como por fabor me llamo pilar

¡Hola! Soy Ana. Tengo 46 años y sufro ansiedad desde los 27. Mis síntomas son múltiples: taquicardias, sofocos, dolores musculares, cansancio físico,agotamiento psicológico y sobre todo mareos con miedo a perder el conocimiento. No quiero coger la baja en el trabajo porque me da impresión de que todo el mundo se va a enterar de mi gran problema, porque si me quedo en casa me siento perdida, porque realmente creo que ahora no me soluciona nada, salvo el cansancio.
He recibido ayuda psicológica y psiquiátrica pero no mejoro. Es
una pesadilla. Nadie te entiende realmente y no sabes dónde buscar y encontrar la ayuda necesaria. Los fármacos pueden ayudarte temporalemnte pero para mi es muy duro pensar que sin ellos no puedo hacer nada. Necesito ayuda.

Hola te cuento q sufro de lo mismo, me canso muchisimo y me dan ganas de dormir constantemente, parece q nunca tengo pilas para nada y cuando las tengo me paso de rosca. Tomo ansioliticos y antidepresivos y pareciera q no podria sin ellos. Pero trato de pensar en positivo, no dejes tu trabajo, estar en casa ayuda muy poco incluso hasta podes bajoneart mal. Fuerzas y no decaigas

ALGUNO DE VOSOTROS CON LA ANSIEDAD NOTA CANSANCIO DE LA VISTA

hola, me llamo ana y llevo 13 años con la ansiedad dichosa es horible bueno tengo epocas y los sintomas son fatales despues de 5 años que no me pasaba ha vuelto a mi vida y otra vez con los miedos los dolores musculares que encima me ataca la parte izquierda y me empizo a asutar con el ataque al corazon es horrible de verdad bueno ahora ya estoy en tratamiento con ciprales 10 m y tranquimazin 0.50 llevo ya 14 dias y estoy algo mejor si quieres hablar conmigo para consolarnos t dejo mi correo anan1007689@hotmail.com

No te sientas incomprendida en ese aspecto, por que como tu bien dices quien no lo padece nunca podra saber hasta el punto de lo malo que puede llegar a ser, yo te puedo decir que tambien lo estoy pasando muy mal con esos agobios, faltas de respiración, comidas indigestas, diarreas y muchas mas cosas que no son nada buenas.....
Solo te puedo decir como persona afectada que no dejes de lado a tu familia y a tus amigos, pero a la misma vez pasa, por que realmente tu eres la que te puedes ayudar a ti misma, quierete, abrazate, acariciate, dite cosas bonitas cuando este decaida y sobre todo se tu misma que nadie te quiera cambiar, el problema lo tenemos y tenemos que aceptarlo, pero al igual que biene tambien se va no sabremos cuando pero llegara, cuando notes los sintomas de que te vas a poner mal piensa en la cosa mas bonita que te ha pasado en la vida o create una frase que te ayude a pasar ese mal momento que te ira muy bien.
Cuidate un beso y un abrazo muy fuerte.

hola Eva
Mi nombre es Gregor, tengo 30 años, llevo 8 años con esta enfermedad y he tenido todos los sintomas posibles, he pasado por situaciones duras y complicadas.
Despues de muchos años luchando contra esta montaña rusa de la ansiedad, he llegado a la conclusión de que la mejor ayuda que podemos tener es la de otras personas que sufren lo que nosotros sufrimos, que el compartir las experiencias, te hace ver un poquito mas alla y desde luego te da la confianza en ti mismo que muchas veces te falta. El sentirse solo y verte como un bicho raro es el peor de los sentimientos que podemos llegar a sufrir.
No estamos solos, somos muchos los que padecemos este mierda y si nos ayudamos entre nosotros seremos capaces de ver las cosas de otra manera..
Se trata de eso, de cambiar nuestra filosofia de vida, de ver la vida como una puerta a la felicidad y no como un lastre sin sentido. La ansiedad no es mala, al contrario es positiva, solo que al extremo que la hemos llevado es destructiva..
Dejo a quien quiera saber un poco mas sobre este enfermedad, y compartir experiencias mi direccion de correo (hengames@hotmail.com) Invito a todos a compartir su experiencia, creo que es la manera mas positiva de empezar a aceptar que la ansiedad no es mala...y que no somos diferentes al resto de las personas...
Un saludo

http://es.ideas4all.com/ideas/61686-seamos_nosotros_parte_de_la_solucion?via=40780-7G659

Hola Eva,
yo pasé por este mismo problema hace tiempo. Tenía síntomas muy intensos y la mayoría de las veces terminaba perdiendo el conocimiento. Al final opté por encerrarme en casa porque me daba auténtico pánico pisar la calle.(Yo siempre pensé que era un problema físico, pero los médicos me decían que era ansiedad y no me hacían mucho caso)
Por suerte me puse en tratamiento con unos psicólogos especializados en el tema y superé el trastorno, sin necesidad de estar tomando medicación.
Os aconsejo a todos los que esteis pasando por este infierno, que busqueis psicólogos especializados en esto, porque te cambian la vida.
Si necesitas más información, dímelo.
Un saludo.
Laila

Laila,
me podrías decir a quien acudiste y de donde eres?
Gracias,

hola,yo tambien tengo ansiedad generalizada tengo 27 años y tengo casi 2 años asi, tengo infinidad de molestias he tenido ya tratamientos distintos me gustaria conttar con alguien pues siento que soy la unica que padece tantas molestias. gracias

Quiero decirte que como puedes comprobar en este foro habemos mucha gente que sufrimos la lacra de la ansiedad. Tenemos momentos buenos, regulares, malos y muy malos.
Es importante que sientas el apoyo de los que están a tu alrededor porque hay veces en que tirarías la toalla y no querrías saber nada del mundo pero ESE NO ES EL CAMINO.

Conócete y suerte.

ORACIÓN DE SÚPLICA
Santísima Virgen, Madre de Dios, yo aunque indigno pecador postrado a vuestros pies en presencia de Dios omnipotente os ofrezco este mi corazón con todos sus afectos. A vos lo consagro y quiero que sea siempre vuestro y de vuestro hijo Jesús.
Aceptad esta humilde oferta vos que siempre habéis sido la auxiliadora del pueblo cristiano.
Oh María, refugio de los atribulados, consuelo de los afligidos, ten compasión de la pena que tanto me aflige, del apuro extremo en que me encuentro.
Reina de los cielos, en vuestras manos pongo mi causa. Se bien que en los casos desesperados se muestra más potente vuestra misericordia y nada puede resistir a vuestro poder. Alcanzadme Madre mía la gracia que os pido si es del agrado de mi Dios y Señor. Amén.

Cuando te sientas desesperado/a, triste ante un peligro, cuando necesites ayuda urgente invoca a María diciendo
“MARÍA AUXILIADORA RUEGA A JESÚS POR MI/nosotros” y ella te dará auxilio inmediato.
Recuerda que el camino más fácil para llegar hacia JESÚS, es su santísima MADRE, y por medio de ella y su intercesión, va a desaparecer todo tu dolor, tu tristeza, tu soledad, etc. entrégale todo en sus benditas manos , solo ahí encontraras la felicidad que tanto estas buscando. Tu felicidad solo depende de Ti abandónate completamente a Jesús y a María te están esperando deja que entren en tu corazón y curen todas las heridas de TU alma

ORACIÓN DE SÚPLICA
Santísima Virgen, Madre de Dios, yo aunque indigno pecador postrado a vuestros pies en presencia de Dios omnipotente os ofrezco este mi corazón con todos sus afectos. A vos lo consagro y quiero que sea siempre vuestro y de vuestro hijo Jesús.
Aceptad esta humilde oferta vos que siempre habéis sido la auxiliadora del pueblo cristiano.
Oh María, refugio de los atribulados, consuelo de los afligidos, ten compasión de la pena que tanto me aflige, del apuro extremo en que me encuentro.
Reina de los cielos, en vuestras manos pongo mi causa. Se bien que en los casos desesperados se muestra más potente vuestra misericordia y nada puede resistir a vuestro poder. Alcanzadme Madre mía la gracia que os pido si es del agrado de mi Dios y Señor. Amén.

Cuando te sientas desesperado/a, triste ante un peligro, cuando necesites ayuda urgente invoca a María diciendo
“MARÍA AUXILIADORA RUEGA A JESÚS POR MI/nosotros” y ella te dará auxilio inmediato.
Recuerda que el camino más fácil para llegar hacia JESÚS, es su santísima MADRE, y por medio de ella y su intercesión, va a desaparecer todo tu dolor, tu tristeza, tu soledad, etc. entrégale todo en sus benditas manos , solo ahí encontraras la felicidad que tanto estas buscando. Tu felicidad solo depende de Ti abandónate completamente a Jesús y a María te están esperando deja que entren en tu corazón y curen todas las heridas de TU alma

ORACIÓN DE SÚPLICA
Santísima Virgen, Madre de Dios, yo aunque indigno pecador postrado a vuestros pies en presencia de Dios omnipotente os ofrezco este mi corazón con todos sus afectos. A vos lo consagro y quiero que sea siempre vuestro y de vuestro hijo Jesús.
Aceptad esta humilde oferta vos que siempre habéis sido la auxiliadora del pueblo cristiano.
Oh María, refugio de los atribulados, consuelo de los afligidos, ten compasión de la pena que tanto me aflige, del apuro extremo en que me encuentro.
Reina de los cielos, en vuestras manos pongo mi causa. Se bien que en los casos desesperados se muestra más potente vuestra misericordia y nada puede resistir a vuestro poder. Alcanzadme Madre mía la gracia que os pido si es del agrado de mi Dios y Señor. Amén.

Cuando te sientas desesperado/a, triste ante un peligro, cuando necesites ayuda urgente invoca a María diciendo
“MARÍA AUXILIADORA RUEGA A JESÚS POR MI/nosotros” y ella te dará auxilio inmediato.
Recuerda que el camino más fácil para llegar hacia JESÚS, es su santísima MADRE, y por medio de ella y su intercesión, va a desaparecer todo tu dolor, tu tristeza, tu soledad, etc. entrégale todo en sus benditas manos , solo ahí encontraras la felicidad que tanto estas buscando. Tu felicidad solo depende de Ti abandónate completamente a Jesús y a María te están esperando deja que entren en tu corazón y curen todas las heridas de TU alma

Hola Carlos. Soy de Madrid. Yo estuve con unos psicólogos cognitivos-conductuales. Puedes mirar en www.psicia.com. Son especialistas en estos temas, han publicado muchos libros y artículos sobre ansiedad y en mi opinión son los mejores. Espero haberte ayudado. Si tienes más dudas, dímelo.
Laila