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Rotura de fibras del recto anterior. El mal del futbolista. Recuperacion funcional precoz 7.
Para finiquitar con este apartado, mencionar algunos otros consejos que desde mi punto de vista pueden ser muy útiles de cara a la puesta a punto definitiva:
-Realizar series de fuerza resistencia tanto en cuadriceps como en isquiotibiales para así preparar mejor al músculo en caso de futuras sobrecargas.
- Hacer especial hincapié en los estiramientos de la zona dañada antes y después de los entrenamientos o partidos.
- Retirarse de la actividad en el momento que el jugador note la más ligera sensación de molestia.
- Ponerse en manos de los fisioterapeutas si se dispone de ellos todos los días al acabar las sesiones para que descontracturen la zona y apliquen crioterapia.
- No realizar golpeos fuertes de balón hasta que el jugador no tenga la confianza necesaria.
- No verse involucrado en situaciones de fuerte confrontación hasta que no vayamos adquiriendo el ritmo de los demás.
- Pensar que desde el momento en que nos lesionamos del recto anterior somos propensos a volverlo a sufrir por lo que siempre habremos de hacer especial hincapié en su cuidado a través del calentamiento y los mencionados estiramientos.
- Durante las primeras sesiones con el grupo e incluso en los primeros partidos tras la reaparición aplicar un vendaje funcional que aumente la seguridad del deportista, pero teniendo prudencia para que el jugador no se acostumbre a jugar siempre con esta técnica.
En su libro sobre vendajes funcionales, Toni Bové nos explica de una manera muy sencilla la manera más eficaz de realizar este vendaje y que a continuación se puede observar en 5 sencillos pasos:
(Para más detalle sobre esta técnica consultar el libro mencionado referenciado en las fuentes utilizadas)
10. Conclusiones:
- Las lesiones musculares y concretamente las roturas de fibras del recto anterior son un tipo de lesión bastante común en los jugadores de fútbol por lo que se le ha de otorgar la importancia que merecen.
- Dentro de la gradación de las roturas, son las parciales las que más y con más complicaciones se dan en este contexto.
- La sobrecarga durante la fatiga, los movimientos explosivos de golpeo de balón, las contusiones y ciertos estiramientos que sobrepasan el límite muscular son los mecanismos más habituales de producción en esta alteración.
- Las fases del calentamiento y estiramientos antes y después de la práctica son fundamentales para prevenir y evitar recaídas.
- Para poder realizar un tratamiento más adaptado al grado de rotura que se padezca se ha de contar con medios sofisticados como la resonancia magnética o la ecografía, siendo la primera mucho más precisa.
- El fisioterapeuta o rehabilitador ha de encaminar todos sus esfuerzos en la dirección de la regeneración muscular frente al proceso de reparación que proporciona efectos indeseados.
- La lesión se debe personalizar a cada paciente y a cada situación ya que no todos los deportistas responden de igual manera.
- Asegurar una vuelta a la práctica sin riesgos es muy difícil por lo que debemos intentar a toda costa que esta decisión se tome con la mayor cantidad de argumentos posibles.
- Fundamental la creación de un equipo multidisciplinar de trabajo que empezando desde el entrenador y acabando por el propio jugador englobe tanto a fisioterapeutas, médicos y preparadores físicos
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