Más que Omega, te recomiendo una dieta sana y equilibrada y la lectura de artículos de expertos, como este: http://www.lavanguardia.com/salud/20110609/54168351791/los-alimentos-deben-ir-del-huerto-al-plato.html.

En facebook tenemos un grupo que se llama "Educar en la alimentación y la nutrición" en que nos hacemos eco de temas como el que expones. Si quieres unirte, serás bienvenido.

Saludos