No soy Psicologo, pero yo te aconsejaría que siguieras así, con esa intención de hacer cosas, creo que es un buen principio.
No te angusties si no sabes desplazarte o hablar, ni tienes que ir al fin del mundo, ni tienes que dar una conferencia hoy mismo.
Comienza por dar pequeños paseos, y por intercambiar pequeñas frases con las personas que te rodean.Tampoco se trata de ir contando tu vida por ahí a la primera persona con la que te cruces.
Relajate y todo se te dará.