Yo sufro del mismo problema desde hace bastante tiempo. No lo he podido solucionar ni con dieta especial, ni medicamentos, ni ejercicios, ni nada... no depende de la alimentación ni del estado de ánimo. Parecer ser algo genético imposible de modificar! Lo peor es que te limita mucho para hacer cosas.
Finalmente encontré la solución (o al menos una mejora) luego de hacer una consulta con un médico psiquiatra (!).
Si a alguien le interesa como terminar con esto, estoy abierto a que me escriban para conversar del tema...
saludos
veintiuno-21@hotmail.es