hola. yo tambien padezco este problema..
deja de hacer muchas cosas, te aislas y solo piensas en eso, ya no te concentras bien en nada. reuniones familiars, amigos trabajo escuela, es muy dificil.. yo he ido con algunos doctors y solo me calman poco pero no se erradica..
lo que yo hago cuando voy a la escuela los sabados, tomo te de manzanilla, como un sandwich y voy al baño dos veces antes de salir... y con eso he sobrevivido...eso si..en la escuala como solo lo justo... y no bebo mas que agua..
espero te ayude un poco estos consejos.