Buenas tardes,

Gracias por contestar tan rápidamente. Mis dudas son las siguientes:

- Cómo incluyo esos minerales y la vitamina B a mi dieta? En qué alimentos se encuentran esos componentes?

- Qué debo de comer para desayunar, comer y cenar? Qué alimentos son los que debería de tomar para cada una de esas comidas?

- Me irá bien hacer un deporte como la escalada para ganar masa muscular?

Gracias, un saludo.