hola, bichi, bienvenida a nuestro grupo de amig@s!!

a mí me dijo el cardio que el deporte actuaba como un betabloqueante natural, al combatir nuestro exceso de adrenalina y actuar regulando los latidos cardíacos. Eso sí, siempre deporte aeróbico.

yo procuro andar todos los días y ahora he empezado a nadar. A veces me dan extras durante el ejercicio y otras veces, después. No debo conceder ninguna importancia a si me dan o no (según el cardio) así que procuro que no me influya en el estado de ánimo, pero va por días...

te aconsejo deporte, pero a un ritmo adecuado y progresivo.

saludos,

santy