Hola anonimo30 , yo te cuento lo que el medico me conto. Las famosas adherencias , no se su nombre tecnico , pues al sufrir una operacion asi , hay una gran cirugia , lo que tendremos una gran cicatriz . El tejido cicatrizal que se crea tras esta intervecion , impide una correcta circulacion sanguinea y esta va arrastrando tejidos sobrantes de la operacion , y que al no circular bien por esa zona se van adheriendo en la cicatriz (hablamos de la parte interna de la cicatriz) formandose una especies de nodulos de tejidos oseos,tendinosos ,ligamentosos y adheriendose en tus tejidos. Que ocurre que cuando tu haces un giro una flesion , en fin un movimiento y si es brusco mas ese tejido adherido se libera sufriendo tu el temible pinchazo en la zona.Recuerdo un entrenador que tuve , que fue operado de triada en rodilla , que conto , que recien operado sufrio un resbalon ,doblandose por entera la rodilla . Fue tal el dolor que penso que volvio a romperse . Cuando fue al medico le dijo que elimino todas las adherencias de golpe. El ejercicio es muy sencillo. Enrrollate una toalla sobre tu abdomen y apretala , pero sin nudo , agarra ambos extremos de la toalla y inspira fuertemente trabajando el diafragma (que se hinche el estomago) y ofrecele un poco de resistencia con la toalla. Es un simple ejercicio pero tu diafragma no se atrofiara , ni tu musculatura abdominal. Este ejercicio ha de hacerse tumbado boca arriba y preferiblemente con las piernas flexionadas y base dura , por ejemplo suelo , un saludo