Hola a todos , efectivamente lo que te dice andriu es lo correcto . Escucha a tu cuerpo , el t va a ir diciendo. Ayer por ejemplo estuve de guardia y en una salida que tuvimos saltaron todos los compis del camion y yo que no debo de hacerlo se me fue un poco la pinza y por rutina salte y pinchazo fuertisimo. Cuando llegue al parque estaba bastante jodido , suerte que tengo un compi masajista deportivo que me estiro un poco me puse hielo y hoy me leventado (rigido como siempre) pero bien , parece que ha sido un sustillo. Te quiero decir que efectivamente tenemos que mentalizarnos que ya no somos los de antes y memorizar ciertas maniobras de movimiento. A mi efectivamente me dijo el medico que la fusion l4-s1 hasta que no se me haga hay un buen callo alguna que otra vez y por mi oficio me dara alguna vez la lata. 2 años aprox. me dio para una buena fusion , y de las fijaciones l2-l4 en teoria ya estoy de alta. Animo y sin prisas que las zapas de correr pueden esperar , tu recupeate que es lo principal que ya tendras tiempo para hacer un poco el bruto je je je slds