Lamento discrepar contigo. La hernia se deba a una debilidad de la aponeurosis. Esto no se puede ejercitar. Es una fascia. De hecho yo soy corredor, no bebo ni fumo y hago abdominales de rutina. A los 55 me ha aparecido hernia inguinal derecha. A los 40 me operé de la izquierda. Mi padre también se operó de una. Eso si os aconsejo que os opereis lo antes posible. No hay otra solucion.